妊活期間にやったことと、妊娠4週目の様子

題名の通り

この半年間やったことを記録に

残そうと思います。

まだまだ流産の可能性はあるのですが

ダメだった時に見返すように。

【妊活期間にやったこと】

・湯船に浸かる(目標15分以上)

ガス代節約のため、シャワーにしてたのですが

基礎体温が低めだったので

(平熱36.1度くらいでした)

毎日浸かるようにしました。

お風呂大好きだったので苦ではなかったです。

・毎日7,000歩以上歩く、ストレッチをする

歩くことが大好きなので、これも

毎日出来ました♪休みの日は1万歩目標でした。

寝る前にストレッチも毎日やりました。

・葉酸サプリ、エレビットを摂取する

クリニックに進められて飲んでました。

今も飲んでいます。

粒が大きくて飲みにくいです...。

・鍼灸に通う

口コミがいいところに通っていました。

週1で、月4回いっていました。

ただ、クリニックの方針と

針灸院の方針が全く違くて

クリニック先生のことを悪く言ったり？

なんだりで、どっちの先生も

信じられなくなってしまったので

これはいかん！と思い、

最後の1ヶ月は通わなくなっちゃいました。

・タンパク質をとる

お肉、お魚、卵は毎日

食べるようにしていました。

足りないなと思った時は

プロテインバーを食べていました。

お菓子感覚にもなってよかったです。

・毎日3食食べる

これが意外ときつかったです。

私は体重が増えるのが怖くて

1日2食や、1食は当たり前でした。

ですが、たべないと良い卵が

出来ない！と、教えてもらい

しっかり食べるようになりました。

体重はあっというまに3キロ増えて

かなり病みましたが、

結果的に妊娠できたので

やはり、食事は大事だと思いました。

・便秘対策

タンパク質を多くとるために

お肉をよく食べるようになったので

便秘になりました。

ヨーグルト、バナナ、海藻など

積極的にとるようにしました。

便秘は、不妊に繋がるらしいので

整腸剤も取り入れつつ、対策しました。

【妊娠4週目の症状】

・生理痛のような腹痛が続く

たまにチクチクする

・ムカムカして、たまに気持ち悪くなるが

吐く程じゃない

・便秘が酷くなる

・常に眠いが夜は熟睡出来なくなる

・すぐお腹がへるが、沢山食べれば

お腹が痛くなる。

最近体調が最近はあまり良くないですが

赤ちゃんが育ってくれてるんだと

思えば、耐えられます。

赤ちゃん頑張れー！！！！